筋トレの復活

1度、筋肥大した筋肉は、再び筋トレしたらすぐに戻るのか。戻ります。なんど30年後でも。今回はそのお話し。 高校1年から3年まで、接骨院に隣接した柔道の道場にて筋トレを行ない、体重も10キロ増加。大胸筋を中心に筋肥大できたが、道場が閉鎖し、その時使用していたバーベルセットを接骨院の院長に譲り受けるも、自宅ではどうしても筋トレ本気モードにならず、結局筋トレはやめてしまった。体系は173.5センチ、66キロであったが、筋トレをやめた後の体重は57キロまで落ちてしまった。大学卒業後に就職。勤務先が自宅から離れていたので、1人暮らしをすると、外食が多くなったことからか、体重は71キロまで増加。もちろん脂肪で太った。そこからダイエット（食事のみ）で57キロまで落とし、結婚後再び、今度は75キロまで増加。その後57キロまでダイエットとしており、この15年くらいは57キロをキープしていた。2015年10月に、妻が「健康のためジムに行くので、一緒に講習を受けないか。」とのことで、そこで30年振りにバーベルに触ることとなる。昔、道場で筋トレを行なっていた時は、バーベルセットと台があったので、ベンチプレスが中心であったが、そのジムは固定式のマシンのため、ベンチプレスは出来ない。その代わり、チェストプレスや、ラットプルダウンなど9個マシンで全身を鍛えられ、更にダンベルで補足も出来る。週に2～3回通ううちに、「何か行ける気がする。」と思い、重量を急に増やしてみた。チェストプレス30キロ→60キロ等。帰宅して鏡を見て驚いた。なんど、大胸筋を中心に筋肉が痙攣している状態が続いている。それからもジム通いを続けていると、なんと、3ヶ月くらいで、30年前を同じくらいの筋肉量に戻った。筋肉は1度付けてしまえば、トレーニングをやめてしぼんでしまっても、何年が経過しても、早い段階で元に戻ると実感した。こんな期間で、筋肥大できたのだから、この先もっとゴリマッチョになるのかな？と思ってトレーニングを続けているが、元のサイズに戻るのは早かったが、そこから新たな筋肉はなかなか伸びません。しかし、この2年と数ヶ月、非常に体調が良い。