体脂肪室11％を達成
なんと、 体脂肪率１１％台 になる。 １２％を目指して、日々、筋トレと食事制限 （アルコールは飲んでしまうが）を繰り返して いるうちに 「１１．８％」 となった！！ 前回の結果に、更に、現在の数値を追記すると 「測定開始時」 2015年11月13日 身長173.5ｃｍ、体重61.0㎏、筋肉量48.9㎏、体脂肪率13.9％ 「増量期MAX時」 2017年9月17日 身長173.5ｃｍ、体重70.0㎏、筋肉量53.5㎏、体脂肪率19.4％ 「減量後」 2018年2月1日 身長173.5ｃｍ、体重62.4㎏、筋肉量51.6㎏、体脂肪率12.9％ 「更に減量後」 2018年3月14日 身長173.5ｃｍ、体重61.4㎏、筋肉量51.4㎏、体脂肪率11.8％ 2年4ヶ月ぶりに、ほぼ同じ体重となり、筋肉量を2.7㎏増やした 結果となるので、やはり、1年間で付けられる筋肉は1㎏が 良いところなのかもしれない。 減量をすれば、どうしても筋肉量も落ちてしまうが、今回は、 体脂肪率を1%落として、筋肉量を0.2㎏の減少に留まったので 結果としては成功と考えている。 再度、バルクアップするかは検討中、